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Zirkeltraining als Krafttraining ist ein Trainingsprogramm, das freie Übungen und Großgeräte kombiniert. Der Aufbau von muskulärer Kraft und einer balancierten Muskulatur hat hohe protektive Wirkung und kann nicht früh genug gestartet werden. Dem Programm liegt ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden in einer engen und im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt. Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen, um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung von Körperwahrnehmung und Haltungsschulung sowie der umgebenden Verhältnisse, so dass ein funktionelles Krafttraining erfolgt, das seine volle präventive Wirkung entfalten kann.
Ganzkörpertraining: Beansprucht viele Muskelgruppen gleichzeitig.
Kraft- und Ausdauersteigerung: Verbessert Kraftausdauer und Herz-Kreislauf-Leistung.
Zeiteffizienz: Effektives Training in kurzer Zeit.
Verbesserte Koordination und Beweglichkeit: Durch vielfältige Übungen.
Hohe Motivation: Abwechslungsreich und dynamisch.
Individuelle Anpassbarkeit: Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Einsteiger und Fortgeschrittene: Übungen und Intensität lassen sich leicht anpassen.
Menschen mit wenig Zeit: Effektives Training in kurzer Dauer.
Gruppen und Teams: Ideal für gemeinsames, motivierendes Training.
Rehabilitation und Prävention: Schonende Belastung bei richtiger Ausführung.
Ganzkörpertraining: Beansprucht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
Kraft- und Ausdauerförderung: Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen.
Kurze Trainingsdauer: Effektiv auch bei wenig Zeit.
Vielfalt an Übungen: Abwechslungsreich durch wechselnde Stationen.
Hohe Motivation: Kurze Intervalle und wechselnde Übungen halten die Motivation hoch.
Individuell anpassbar: Geeignet für alle Fitnesslevel und Altersgruppen.
Förderung der Koordination: Durch gezielte, funktionelle Bewegungsabläufe.
Geringer Platz- und Gerätebedarf: Oft mit Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln möglich.
Gut für Gruppen: Ideal für Gruppenfitness oder Sportunterricht.
Auch für Reha und Prävention geeignet: Schonendes und effektives Training.
Wiener Straße 40, in 01069 Dresden – Hauseigenes Fitnessstudio
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
10:00 | Zirkeltraining §20 | ||||
17:00 | Zirkeltraining §20 | ||||
18:00 | Zirkeltraining §20 |
